Pré Inicio do Desafio

Oieee pessoas. Td bem?

Então, me desafiei a passar um mês sem comer a maior parte dos carboidratos comuns que costume comer (massas, salgadinhos fritos, pizzas, hamburgues, pães comum e etc...), e escolhi comer carboidratos integrais (pão, macarrão, arroz integral, cereais etc..) além de eliminar as frituras.

Bom, há muito tempo eu já tenho evitado frituras.. Antes eu chegava a gastar uns 2 litros de óleo por mês, hoje, 1 litro dá pra quase 2 meses. Eu também costumava refogar o feijão e o arroz, com alho e óleo, e hoje procuro nem usar mais o óleo no cozimento desses alimentos. Coloco o tempero junto com o arroz ou feijão antes de coloca-los para cozinhar. Ou seja, não refogo mais, pois o óleo quente se torna mais prejudicial para o organismo.

Já faz uns 9 meses que me habituei a viver sem o excesso de frituras, e agora, vou partir para criar o hábito de diminui o carboidrato.

Quanto ao açúcar, eu já faço pouco uso mesmo, pois detesto coisas doces argh!! Então, como já vou diminui o carboidrato, não vou tirar o pouco açúcar que consumo, afinal, preciso de uma fonte de energia, ainda mais que sou hipoglicêmica, ai já viu... não rola tirar o açúcar.

Ah gente, detalhe, também estou tirando o sal da minha alimentação. Quando quero temperar uma carne, por ex, eu uso o sal marinho (o famoso sal grosso), e nos demais alimentos, estou abusando do alho (cru mesmo, sem refogá-lo), cebola, coentro, salsinha, manjericão e etc... E a comida fica uma delícia viu? Nem faz falta o sal.

Estou preparando meu cardápio e vou postar para voces diariamente até o dia 1 de Janeiro. Quem desejar me seguir nesse Desafio, será muito bem vindo. Vamos trocar ideias, forças, ânimo e vamos cuidar de nossa saúde. 

Meu objetivo é perder de 2 a 4 kilos. Para isso, alem de mudar a alimentação, vou pular corda (que é minha atividade física favorita), e vou TENTAR fazer abdominal. Não garanto que vou fazer todo dia porque acho um saco fazer abdominal, mas vou tentar. Assim já vai ajudar um pouco no excesso de barriguinha kkkkkkk. Também vou tentar fazer exercícios para o braço.. estou com os braços enormes rssss

Então é isso gente. Vamos emagrecer e melhorar nossa saúde? Quem topa?!

"Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos."

Friedrich Nietzsche

Beijosss

Malka